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Perdre du poids

Mon challenge 90 jours

Vincent Pontier Coach Certifié
Vincent Pontier Coach Certifié

Mon challenge perte de poids en 90 jours

IMPORTANT : Cette page a pour seule vocation de partager mon challenge perte de poids de 90 jours. Je ne donne pas de conseil à proprement parler, je partage juste mon expérience.

Perdre du poids : Mes résultats en temps réel sur 90 jours

Pourquoi j'ai souhaité perdre du poids ?

Depuis le confinement j’ai pris des habitudes alimentaires déséquilibrées. Trop de pain, trop de sucre, trop de sodas. L’atteinte des 90kg m’a fait réagir

Je suis de nature à aimer les challenges, c’est pour cette raison que je me suis lancé dans cette aventure.

Perdre du poids, oui ! Mais pas n'importe comment.

Dans mon parcours j’ai déjà expérimenté des solutions de perte de poids dites rapides. Des régimes Express comme on dit. Tous beaucoup trop violents pour le corps et très peu efficaces sur le long terme.

Le 15 juin dernier, j’ai décidé de faire cette fois un véritable rééquilibrage alimentaire.

Les règles du jeu pour ma perte de poids

Pour ne pas faire n’importe cette fois, j’ai pris le temps de lire des choses sérieuses sur le sujet

J’ai décidé de m’appliquer ces règles :

  • Manger de tout et gérer les quantités (pas plus de 1800 à 2000 calories par jour)
  • Prendre mon temps
  • Ne pas m’affamer
  • Ne pas me peser plus d’une fois par jour
  • Faire du sport régulièrement
  • M’autoriser des écarts pour les grandes occasions (Anniversaires, Fêtes, Saint Valentin, Repas d’affaires,…)
  • Boire 3 litres d’eau par jour
  • Rester dans le plaisir et l’enthousiasme
  • Partager mes résultats pour inspirer ceux qui le souhaitentet

Missions Donne du Sens ©

Donne du Sens © accompagne les Leaders, les Managers, les Collaborateurs et les Particuliers dans la clarification de leurs objectifs puis dans l’atteinte de ces derniers en s’appuyant sur leurs points forts, leurs talents et leurs ressources.

Donne du Sens © propose des accompagnements sur les thèmes privilégiés de la Communication, la gestion des conflits, l’Organisation, la Gestion du Temps et la Posture Managériale.

Enfin, Donne du Sens © accompagne les Dirigeants pour qu’ils développent un leadership inspirant, capable d’atteindre les objectifs de leur entreprise dans un état d’esprit collaboratif et positif.

Vous trouverez juste en dessous les résultats de ma perte de poids que j’obtiens depuis le 15 juin 2022

Éthique et engagements

Le coach professionnel pratique le métier à partir de sa formation et de son expérience personnelle en mettant en œuvre un processus d’accompagnement qui s’appuie sur l’engagement du Client, la bienveillance du Coach et sur la qualité de leur relation.

Le Coach professionnel s’assure que son intervention sert les intérêts de son Client. Il garantit la confidentialité des échanges selon des modalités préalablement précisées.

Le Coach s’astreint au secret professionnel.

Le Coach reste libre de refuser un accompagnement ou de l’interrompre en son âme et conscience.

Le Coach professionnel s’interdit tout abus d’influence et en aucun cas ne décide à la place du Client ou n’oriente en fonction de préconisations d’un éventuel donneur d’ordre. Le Coach vise avant tout l’autonomie de son Client.

Le Coach s’engage à recourir régulièrement à un superviseur, à savoir un Pair, pour faire le point sur sa pratique et continuer à progresser. Il s’engage dans une démarche de formation et d’amélioration continue en participant à des rencontres entre Pairs pour actualiser ses connaissances afin de garantir un haut niveau de qualité à ses Clients.